丧尸医生无删减阅读_第122章体能训练

书号:47171 时间:2018/10/18 字数:3673

上一章　　　第122章体能训练　　　下一章　( → )

　　末世第八天，李南做出了一个重要决定，他要带领着自己的这个小团队闯进江北市，面对面的在丧尸手中争取话语权，虽然他不相信暴力，但是末世之下，唯有绝对的暴力才能保护自己！

　　第八天的早上，李南早早的就醒了过来，单手卧在在地上，⾝子不住的上下起伏！

　　莫小慧从小屋子里走出来的时候，见到李南的模样，倒是说道：“大清早的做什么俯卧撑啊？”

　　李南嘴里的数字数到一百的时候，才陡然站了起来，然后对莫小慧说道：“我算过了，六斤大米的话，如果我们三个省着点吃的话，应该可以坚持一个星期的，而我想要在这里滞留一个星期，我要对我们三人进行改造，如果没有⾜够的体力的话，我们在江北市里将寸步难行！”

　　莫小慧略有吃惊“改造什么啊？你不会是想要把我变练成肌⾁女人吧！”

　　李南笑意“如果有可能的话，我还是很愿意的！”

　　莫小慧诧异片刻之后，倒是问道：“你是认真的？”

　　李南点头“一味的奔逃是没有任何希望的，而在末世之下，我们一切都别无选择，所以早晚都要面对丧尸，与其一直被动逃跑，不如主动出击！所以我们必须得加強自⾝力量的锻炼，想要反击狮子的羚羊，必须得比狮子更有力量和速度！”

　　莫小慧以为李南说的有道理，所以当即凑到了李南⾝前，也趴在地上，做起了俯卧撑！

　　李南故意的抬起了眼睛，然后啧啧道：“注意影响，你这哪里是在锻炼⾝体，

本就是…”

　　莫小慧察觉自己低⾝的时候，

前两只兔子倒是跳跃了出来！

　　对于在李南面前失态，莫小慧倒是不以为意“别装个正人君子的样子，你还少偷看了吗？”

　　李南老脸一红“注意端正态度！”

　　这个时候，李大鹏也从小屋里走了出来，而莫小慧察觉之下，倒是先起⾝把

口整理了一下，有些少儿不宜的东西，还是不要让小孩子过早的接触为好！

　　李南板着一张脸，对莫小慧和李大鹏二人说道：“现在我决定，我们在这里再逗留一个星期的时间，这期间，我要制定严格的军事化管理程序，务必要在七天之內，让我们的⾝体状态可以承受⾜够的战争‮磨折‬！”

　　李大鹏愣了愣，然后说道：“你是老大，你说的算！”

　　莫小慧虽然被李南的一堆说辞有点吓傻，还是点头道：“没有任何疑问！”

　　李南依旧严肃“那现在就开始，每人十组俯卧撑，一组一百个，然后再绕马路折返跑一万米，最后才能吃早饭！”

　　“啊！”正待莫小慧反悔的时候，李南已经双手按在地上“啪啪”的做了十几个俯卧撑了。

　　而一旁的李大鹏虽然年纪小，但是体力耐力却是不差，他做的似乎比李南还要轻松！

　　最后莫小慧一咬牙，也只能趴在地上，作⾜了一千个俯卧撑。

　　对于一个从小也没有吃过什么苦的女生来说，一千个俯卧撑的难度可想而知，而莫小慧硬是咬着牙做完了最后第一千个，不过随即之下，她已经倒在地上，四肢瘫软，全无半点力气。

　　莫小慧仰头躺在地上，对着李南嘶哑的说道：“我已经做不了饭，以后这种事情都

给你吧！”

　　李南笑意“好！不过你还有一万米折返跑没有完成呢！”

　　莫小慧有气无力的“啊”了一声，然后想死的心都有了！

　　其实对于锻炼这种事情，比较科学的办法是循序渐进，也就是说在体能训练的时候，运动量应该是由少递加，而这个过程至少要几个月的时间来过渡才为最好。不过李南已经没有时间了，他必须在最短的时间之內，最大可能的加大所有人的体能，所以只能采用最笨拙的办法，疯狂摧残自⾝的⾝体，然后让三人在七天之內，习惯于这种⾝体被紧绷的状态！

　　用人体的极限体能，来挑战最艰苦的末世状态，而李南以为，这种尝试是值得的！

　　由于莫小慧的体能实在太差，所以耽误了不少的时间，不过这三人的早饭最终还是在九点的时间吃上了。

　　早饭是李南煮的，而为了节省粮食，他只是煮了很少的大米粥，而按照他的料想，果然众人都没有吃太多的东西，因为一千个俯卧撑做下来，基本上两只胳膊都⿇痹的不能动弹了。

　　莫小慧更是双手瘫在双肩上，面⾊憔悴，庒

就没有一点食

，而李大鹏虽然没表现出什么不堪的样子，不过他吃饭的双手也有些不自然，想来不累是不可能的！

　　而体能训练的始作俑者李南，更是躺在马路上，累的已经没有碰筷子的心情了。

　　莫小慧见到李南不堪的表现之后，突然像是打了

⾎一样的喊道：“李南你可别装死啊，一会什么项目赶紧说出来，今个儿我要是不累死你，我莫小慧就不是女人！”

　　李大鹏被这嗓子吓到了，筷子差一点跌落在地。

　　这个时候，躺在柏油路上的李南，倒是嘴角露出一股狡黠意味“我就知道

将法好使，果然！”

　　在莫小慧的催促下，上午的训练项目也马上开始了。

　　对于一整天的安排，李南打算从耐力、速度、力量与平衡几个方面着手，而他们三个人有男人、女人、小孩，体质差别很大，所以他对各人的训练方法也有不同。

　　对于莫小慧来说，李南想要训练她的耐力与平衡，这方面女人比较有天赋，而在与丧尸正面碰撞的时候，她的角⾊应该类似于治疗师，处在后方位置，时刻为他们提供保障，所以这就导致她的耐力与平衡感必须非常好才行。

　　而李大鹏，李南对他的定位应该类似于

手，由于他的⾝材娇小，体态灵活，所以他的机动

很強，应该着重加強速度方面的训练。

　　李南自己，他作为这个团队里唯一的一个成年男人，他必须保证自己的力量，所以说他应该是坦克，拥有绝对的物理输出，所以他对自己的要求是，加大力量方面的训练。

　　一番因材施训之后，各人都比较信服，而这三人的训练项目也是不同，完全的做到有的放矢。

　　李南做出一番安排之后，倒是自顾自的跑去锻炼去了，虽然说陡经江北医院地下室事件之后，这李南的力气就大了好多，不过究竟有力到什么程度，他自己也是模棱两可，所以现在有必要好好借着这个机会，好好的开发一下自己⾝体的体能。

　　⾝体里的力量爆发，主要是借助上肢、下肢、

腹等⾝体部位展现，所以暂时之下，李南得先锻炼自己的上下肢和

腹。

　　上下肢的锻炼倒是比较容易，但是

腹需要怎么锻炼呢，李南倒是突然有点心猿意马起来！

　　李南苦笑道：“你在想什么呢，还是好好的做仰卧起坐吧！”

　　⾼強度连续

的锻炼，很是消耗体力，而一天下来，李南虽然感觉自己⾝上的肌⾁明显增多，但是腹中的饥饿感也是到了无以复加的程度！

　　没办法，莫小慧已经罢工，所以做饭这种事情，只能由李南自己来！

　　一天的时间过的很快，不经意之间，天⾊又黑！

　　不过李南三人，可没有了昨天的闲情逸致，纷纷都躺在马路上装死狗，任是丧尸来袭，也不愿意再起来了！

　　每个人的⾝上都是一⾝的热汗，而秋风渐冷，吹过之后，这三个人都瑟瑟发抖不已，而这个时候莫小慧倒是对李南说道：“你的这个办法有效吗？我怎么感觉自己除了胃口更大之外，倒是没有什么别的变化！”

　　李南已经感觉努出一个笑意都是比较费劲的事情，只能嘴巴上下张合的说道：“胃口大就说明你的⾝体消耗变大，消耗变大了，那自然就是说明你的⾝体在某方面的能力变強了，所以说已经有了效果！”

　　莫小慧有点持怀疑态度“真的假的？”

　　“假的！”李南回道，而此时的莫小慧也实在没有力气与李南打趣，跟个

尸差不多，不愿再动。

　　⾝上渐冷，倒是让李南在疲惫之中保持了一份清醒，而今天⽩天的训练，只是一些启发

的准备活动而已，不过他倒是有一种感觉，如果手脚

⾝的配合能够更加连贯，那他的力量绝对可以在原有的基础上提升个百分之五！

　　虽然说这百分之五并不能意味着什么，不过这倒是让李南发现了一件事情，人体的潜能有无限的可开发

，如果你能找对方法的话，一个可见的人也能给世界无限的惊喜！

　　李南打定主意，这种疯狂庒榨式的训练不是没有成果的，只要能够坚持，他们每个人都会有所成长！

　　此时，李南旋转脑袋，发现一旁的莫小慧早就躺在马路上睡着了。

　　李南勉強起⾝，感觉手脚都不利索了，但还是把莫小慧抱进了小屋子里，轻轻的给她盖上了被子。

　　这个时候，李大鹏倒是跟在李南⾝后，突然问道：“你是不是喜

她啊？”

　　李南老脸一红，拿出了‮国中‬式家长惯用的说辞搪塞了过去“你个小孩子懂什么，快去睡觉！” mWＵxs.ＣＯm

木屋小说网 > 灵异小说 > 丧尸医生作者:北方三哥	书号:47171 时间:2018/10/18 字数:3673
上一章　　　第122章体能训练　　　下一章　( → )
末世第八天，李南做出了一个重要决定，他要带领着自己的这个小团队闯进江北市，面对面的在丧尸手中争取话语权，虽然他不相信暴力，但是末世之下，唯有绝对的暴力才能保护自己！　　第八天的早上，李南早早的就醒了过来，单手卧在在地上，⾝子不住的上下起伏！　　莫小慧从小屋子里走出来的时候，见到李南的模样，倒是说道：“大清早的做什么俯卧撑啊？” 　　李南嘴里的数字数到一百的时候，才陡然站了起来，然后对莫小慧说道：“我算过了，六斤大米的话，如果我们三个省着点吃的话，应该可以坚持一个星期的，而我想要在这里滞留一个星期，我要对我们三人进行改造，如果没有⾜够的体力的话，我们在江北市里将寸步难行！” 　　莫小慧略有吃惊“改造什么啊？你不会是想要把我变练成肌⾁女人吧！” 　　李南笑意“如果有可能的话，我还是很愿意的！” 　　莫小慧诧异片刻之后，倒是问道：“你是认真的？” 　　李南点头“一味的奔逃是没有任何希望的，而在末世之下，我们一切都别无选择，所以早晚都要面对丧尸，与其一直被动逃跑，不如主动出击！所以我们必须得加強自⾝力量的锻炼，想要反击狮子的羚羊，必须得比狮子更有力量和速度！” 　　莫小慧以为李南说的有道理，所以当即凑到了李南⾝前，也趴在地上，做起了俯卧撑！　　李南故意的抬起了眼睛，然后啧啧道：“注意影响，你这哪里是在锻炼⾝体，本就是…” 　　莫小慧察觉自己低⾝的时候，前两只兔子倒是跳跃了出来！　　对于在李南面前失态，莫小慧倒是不以为意“别装个正人君子的样子，你还少偷看了吗？” 　　李南老脸一红“注意端正态度！” 　　这个时候，李大鹏也从小屋里走了出来，而莫小慧察觉之下，倒是先起⾝把口整理了一下，有些少儿不宜的东西，还是不要让小孩子过早的接触为好！　　李南板着一张脸，对莫小慧和李大鹏二人说道：“现在我决定，我们在这里再逗留一个星期的时间，这期间，我要制定严格的军事化管理程序，务必要在七天之內，让我们的⾝体状态可以承受⾜够的战争‮磨折‬！” 　　李大鹏愣了愣，然后说道：“你是老大，你说的算！” 　　莫小慧虽然被李南的一堆说辞有点吓傻，还是点头道：“没有任何疑问！” 　　李南依旧严肃“那现在就开始，每人十组俯卧撑，一组一百个，然后再绕马路折返跑一万米，最后才能吃早饭！” 　　“啊！”正待莫小慧反悔的时候，李南已经双手按在地上“啪啪”的做了十几个俯卧撑了。　　而一旁的李大鹏虽然年纪小，但是体力耐力却是不差，他做的似乎比李南还要轻松！　　最后莫小慧一咬牙，也只能趴在地上，作⾜了一千个俯卧撑。　　对于一个从小也没有吃过什么苦的女生来说，一千个俯卧撑的难度可想而知，而莫小慧硬是咬着牙做完了最后第一千个，不过随即之下，她已经倒在地上，四肢瘫软，全无半点力气。　　莫小慧仰头躺在地上，对着李南嘶哑的说道：“我已经做不了饭，以后这种事情都给你吧！” 　　李南笑意“好！不过你还有一万米折返跑没有完成呢！” 　　莫小慧有气无力的“啊”了一声，然后想死的心都有了！　　其实对于锻炼这种事情，比较科学的办法是循序渐进，也就是说在体能训练的时候，运动量应该是由少递加，而这个过程至少要几个月的时间来过渡才为最好。不过李南已经没有时间了，他必须在最短的时间之內，最大可能的加大所有人的体能，所以只能采用最笨拙的办法，疯狂摧残自⾝的⾝体，然后让三人在七天之內，习惯于这种⾝体被紧绷的状态！　　用人体的极限体能，来挑战最艰苦的末世状态，而李南以为，这种尝试是值得的！　　由于莫小慧的体能实在太差，所以耽误了不少的时间，不过这三人的早饭最终还是在九点的时间吃上了。　　早饭是李南煮的，而为了节省粮食，他只是煮了很少的大米粥，而按照他的料想，果然众人都没有吃太多的东西，因为一千个俯卧撑做下来，基本上两只胳膊都⿇痹的不能动弹了。　　莫小慧更是双手瘫在双肩上，面⾊憔悴，庒就没有一点食，而李大鹏虽然没表现出什么不堪的样子，不过他吃饭的双手也有些不自然，想来不累是不可能的！　　而体能训练的始作俑者李南，更是躺在马路上，累的已经没有碰筷子的心情了。　　莫小慧见到李南不堪的表现之后，突然像是打了⾎一样的喊道：“李南你可别装死啊，一会什么项目赶紧说出来，今个儿我要是不累死你，我莫小慧就不是女人！” 　　李大鹏被这嗓子吓到了，筷子差一点跌落在地。　　这个时候，躺在柏油路上的李南，倒是嘴角露出一股狡黠意味“我就知道将法好使，果然！” 　　在莫小慧的催促下，上午的训练项目也马上开始了。　　对于一整天的安排，李南打算从耐力、速度、力量与平衡几个方面着手，而他们三个人有男人、女人、小孩，体质差别很大，所以他对各人的训练方法也有不同。　　对于莫小慧来说，李南想要训练她的耐力与平衡，这方面女人比较有天赋，而在与丧尸正面碰撞的时候，她的角⾊应该类似于治疗师，处在后方位置，时刻为他们提供保障，所以这就导致她的耐力与平衡感必须非常好才行。　　而李大鹏，李南对他的定位应该类似于手，由于他的⾝材娇小，体态灵活，所以他的机动很強，应该着重加強速度方面的训练。　　李南自己，他作为这个团队里唯一的一个成年男人，他必须保证自己的力量，所以说他应该是坦克，拥有绝对的物理输出，所以他对自己的要求是，加大力量方面的训练。　　一番因材施训之后，各人都比较信服，而这三人的训练项目也是不同，完全的做到有的放矢。　　李南做出一番安排之后，倒是自顾自的跑去锻炼去了，虽然说陡经江北医院地下室事件之后，这李南的力气就大了好多，不过究竟有力到什么程度，他自己也是模棱两可，所以现在有必要好好借着这个机会，好好的开发一下自己⾝体的体能。　　⾝体里的力量爆发，主要是借助上肢、下肢、腹等⾝体部位展现，所以暂时之下，李南得先锻炼自己的上下肢和腹。　　上下肢的锻炼倒是比较容易，但是腹需要怎么锻炼呢，李南倒是突然有点心猿意马起来！　　李南苦笑道：“你在想什么呢，还是好好的做仰卧起坐吧！” 　　⾼強度连续的锻炼，很是消耗体力，而一天下来，李南虽然感觉自己⾝上的肌⾁明显增多，但是腹中的饥饿感也是到了无以复加的程度！　　没办法，莫小慧已经罢工，所以做饭这种事情，只能由李南自己来！　　一天的时间过的很快，不经意之间，天⾊又黑！　　不过李南三人，可没有了昨天的闲情逸致，纷纷都躺在马路上装死狗，任是丧尸来袭，也不愿意再起来了！　　每个人的⾝上都是一⾝的热汗，而秋风渐冷，吹过之后，这三个人都瑟瑟发抖不已，而这个时候莫小慧倒是对李南说道：“你的这个办法有效吗？我怎么感觉自己除了胃口更大之外，倒是没有什么别的变化！” 　　李南已经感觉努出一个笑意都是比较费劲的事情，只能嘴巴上下张合的说道：“胃口大就说明你的⾝体消耗变大，消耗变大了，那自然就是说明你的⾝体在某方面的能力变強了，所以说已经有了效果！” 　　莫小慧有点持怀疑态度“真的假的？” 　　“假的！”李南回道，而此时的莫小慧也实在没有力气与李南打趣，跟个尸差不多，不愿再动。　　⾝上渐冷，倒是让李南在疲惫之中保持了一份清醒，而今天⽩天的训练，只是一些启发的准备活动而已，不过他倒是有一种感觉，如果手脚⾝的配合能够更加连贯，那他的力量绝对可以在原有的基础上提升个百分之五！　　虽然说这百分之五并不能意味着什么，不过这倒是让李南发现了一件事情，人体的潜能有无限的可开发，如果你能找对方法的话，一个可见的人也能给世界无限的惊喜！　　李南打定主意，这种疯狂庒榨式的训练不是没有成果的，只要能够坚持，他们每个人都会有所成长！　　此时，李南旋转脑袋，发现一旁的莫小慧早就躺在马路上睡着了。　　李南勉強起⾝，感觉手脚都不利索了，但还是把莫小慧抱进了小屋子里，轻轻的给她盖上了被子。　　这个时候，李大鹏倒是跟在李南⾝后，突然问道：“你是不是喜她啊？” 　　李南老脸一红，拿出了‮国中‬式家长惯用的说辞搪塞了过去“你个小孩子懂什么，快去睡觉！” mWＵxs.ＣＯm